bez tluszczu

II tak III możesz dać małą ilość warzyw nic nie zaszkodzi IV j/w czyli jak wyżej chyba że to po treningowy to bez warzyw i tłuszczu V myśl patrz na inne diety czytaj na pewno nie kiełbase VI twaróg lub wieski ziarnisty na przykład

thermala dostaniesz bez problemu i jest to juz calkiem niezly spalacz tluszczu,moze nie tak jak clen,ale na poczatek napewno cistarczy,jak ja pierwszy raz mialem thermala to bylem zachwycony bo pierwszy raz czulem takiego kopa,ze az ci goraca i laza ciarki wiec clena se na razie odpusc bo themal jest tez dobry,a i ma mniejsze skutki uboczne bo tak [...]

[...] sobie w linku w podpisie) ALE jeszcze jedna uwaga, kiedyś o ile się nie myle Konio(mądra głowa ) napisał u kogoś, że przy tak dużej otyłości, powinno liczyć się zapotrzebowanie bez tego całego tłuszczu(chłop ważył 140kg, i miał liczyć jak dla 90? jakoś tak) rozumiesz o co chodzi?:) powodzenia;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-15 15:17:18

Bylby to jakis krok we wlasciwym uwazam kierunku. Na przyklad Dr Lutz w swojej ksiazce "Zycie bez pieczywa" mowi o okolo 72g weglowodanow dziennie (nie uwzglednia produktow w ktorych weglowodany wystepuja w mniejszosci) jako ilosci ktora zgodnie z jego doswiadczeniami pozwala obnizyc poziom insuliny na tyle, zeby na przyklad mogl zaczac dzialac [...]

6 kg mięcha w miesiąc nie zrobisz, co najwyżej wody i tłuszczu jak nie masz pojęcia o diecie to idź do odpowiedniego działu, bo bez tego koksy na nic Ci się nie zdadzą

jogger nic nie zrozumiałem z tego linka, ja nie chcę spalić tłuszczu bo go nie mam, chcę poprawić kondycję bez spalania mięśni a żebym to uczynił to muszę zjeść posiłek przed bieganiem, dlatego pytam się jaki? (BEZ MIĘSA) Albo mogę kupić BCAA lub Carbo, tylko czy to pomoże nie spalać mięśni? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-29 07:20:46

Efedryna wzmaga konwersję t4 do t3 Stąd możliwe zatrucie t3, a to już poważne zaburzenia rytmu serca Co raczej oznacza że przy niedoczynności (bez hashimoto) powinna być zalecana. A więc jedynie przy nadczynności efedryna jest niewskazana? Ja osobiście posiadam niedoczynność A co jest przyczyną niedoczynności? Masz diete eliminacyjną? Sprawdzałeś [...]

...tłuszcz= energia. więc zawodnik z 5% bfem byłby hmm słaby? bo nie miałby siły na nic?...Bez przesady. Zamiana tłuszczu na energię nie jest taka prosta. Jak pisał kiedyś Knife, gdyby tak było, to mając spory fat moglibyśmy przebiec ponad tysiąc kilometrów czerpiąc z niego energię.

[...] ... generalnie to dopóki sobie nie zmierzy % tkanki tłuszczowej to ciężko mówić jak podejść do sprawy - z opisu wygląda mi to na typowe otłuszczenie po zaprzestaniu treningów bez zmiany diety (sugeruje to pogrubienie na całej długości łydki) tak więc poczekałbym z jakimkolwiek spalaniem mięśni do czasu zrzucenia tłuszczu i zobaczenia co zostanie

odnosnie diety: jak bedziesz jadl duzo wszystkiego bez liczenia czego jesz i ile (ww,b,t), niewazne w jakich godzinach, MOZE osiagnac przyrost masy ale NA PEWNO uzyskasz przyrost tluszczu... odnosnie trenigu: trenig to tez nie jest hop-siup pomachac hantlami i masa rosnie... trenig tez jest zlozony i bez pozadnego planu trenigowego raczej nie [...]

[...] mase jakosciowa dieta dodatnia 10-15% max. Nigdy nie pozwalam by podaz kaloryczna tworzyla klasycznego BULKA - tzn za duzo niz potrzebuje by zyskac te 5% miesnia wiecej niz bez tego. Oczywiscie, jesli nigdy nie robilem mezocykli, to pora je zaczac. 12 miesiecy na swiezaka to moze byc za duzo do ogarniecie. Zrob dwa polroczne. Bedzie o tym art [...]

[...] to strata kasy. Tluszczu Ci to nie spali i lpiej trzymac dodatkowe SAA na mase. T3 przy tesciu jak najbardziej i inne wynalazki jak eca mile widziane.] Już robiłem 1 redu bez saa z duza iloscia bialka itd, wolno sciagane kcal i polecialy miesnie, np w bic -3cm Nie jestem pewien czy rozumiesz co napisalem }:-( Krotko: nie zchodzic z tescia! [...]

[...] skrocic negatywna faze ruchu) Przez wszystkie te dni zalecane jest ok 5-10 litrów wody dziennie Nastepnie ładowanie weglami. Tam jest napisane zeby ładowanie weglami robic bez wody(zeby nagle ja odstawic) i ze te wegle wyciagna wode z pod skory. Czy ten sposob jest dobry wg najnowszych trendow? Chciałbym jeszcze zapytac jak wg Pana powinna [...]

[...] zjeść dwóch obiadów: przed i po siłowni, bo pracuje po 12h!!! Dlatego potrzebuje zastępstwa w postaci Gainera, no chyba, że są jakieś przyswajalne białka które można zjeść bez gotowania? sory, ale nie pisales, ze nie masz czasu, w takiej sytuacji normalne, ze mozesz wlaczyc do menu odzywke chyba, ze bedziesz gotowal sobie poprzedniego dnia i [...]

[...] i jesz 10 dni? cos tu nie tak. jedz swieze ryby. wez ty normalnie sobie zrob jajecznice z 3-4 jajek na sniadanie z taka iloscia pomidora zeby wygladalo i smakowalo i tyle. bez wazenia 90g. ja daje 2 pomidorki i sie nie czaje. nadal masz za malo tluszczu. jak nie wiesz jak ma byc z porporcjami to doczytaj, a potem wrzuc calosc z jednego dnia do [...]

[...] a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy spalić. Mozna nawet sobie zrobić maly elsperyment w/g powyzszego schematu i [...]

napisze tak tu kazdy pisze. Dieta to podstawa. Ale pameitaj ,ze bez odpwoiedniej diety tez uzyskasz mase...ale nie bedzie taka "doskonala" jak z dobra dieta masową. Bedzie wiecej tluszczu i bedziesz bardziej zalany. i masa ta bedzie slabszej jakosci - ALE JKAS BEDZIE !! Karate tak jak inne sw to aeroby. Aeroby przeszkadzaja w budowaniu [...]

Bez sensu ??????????????? No żartujesz, mając 10%bf zbudujesz mięśnie i odrobinę tłuszczu Mając 20% bf w większości zbudujesz tłuszcz Widzę spore braki merytoryczne, czytać, czytać wszystko jest an forum...

Gubienie tłuszczu bez aerobów to jak robienie masy bez jedzenia. Jakoś trzeba pobudzić organizm do spalania. Siedząc przy komputerze nawet łykając spalacz, tłuszcz się nie spali. BCAA jak najbardziej na redukcji pomaga ochraniać mięśnie. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-27 18:46:42

[...] smutno, mało dobrej jakości białka, tragicznie mało tłuszczu. Trening to nie trening tylko machanko. Chcesz pomocy wejdź do regulaminu, poczytaj wszystkie linki jakie są tam zamieszczone, dodaj ankietę, zdjęcia (bez wygibasów, od stóp do głów - przód, bok, tył). Wklep to co jesz do kalkulatora i zrzut tutaj wklej. Wtedy, można coś poradzić.